ツナ納豆ライスボウル
カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！付け合わせはゴマ油でサッと炒めたニラとワカメで、美味しいのにかなりヘルシー。
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【材料 2人分】
炊きたてご飯...お茶碗2～3杯 ツナ缶...1缶 納豆...3パック プロセスチーズ...20g ＜調味料／マヨネーズ...大2 しょうゆ...大2＞ 刻みネギ...大3 塩ワカメ...30g ニラ...1/2束 ゴマ油...小2 塩コショウ...少々
【作り方 1】
ツナ缶は開け、汁ごとボウルに開ける。プロセスチーズは1cm角に切る。塩ワカメはさっと水洗いして塩を落とし、ザク切りにして水に放ち、7～8分置いて塩分を抜き、水気を絞る。ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。
【作り方 2】
ツナのボウルに、納豆、プロセスチーズ、＜調味料＞を加えて混ぜ合わせる。
【作り方 3】
フライパンにゴマ油を中火で熱しニラを炒め、色が鮮やかになればワカメを加えて炒めあわせ、塩コショウをかける。
【作り方 4】
器にご飯を入れ、3を全体に広げ、更に2をのせ、刻みネギを散らす。
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